முருங்கை கீரை
ஒரு கிலோ முருங்கை கீரையில் 7 மடங்கு ஆரஞ்சின் விட்டமின் - சி,3மடங்கு வாழை பழத்தின் பொட்டசியம் ,4 மடங்கு கேரட்டின் விட்டமின் - ஏ,4 மடங்கு பாலின் கால்சியம் சத்துகள் அடங்கி உள்ளது.எனவே நாம் அன்றாட வாழ்வில் எளிதாக கிடைக்கும் முருங்கை கீரையை உண்டு பயன் பெற வேண்டும்.
Comments
Post a Comment